ПРОФИЛАКТИКА ДЕТСКОЙ БЛИЗОРУКОСТИ

 

Уважаемые родители!

 

Вы можете многое сделать для того, чтобы сохранить зрение своего ребенка. Эта информация будет полезна  и тем, чьи дети попали в группу риска по развитию близорукости (миопии), и тем, чьи дети уже имеют какие-либо нарушения зрения.

Предлагаемые упражнения «Школы для глаз» помогут  и вам, уважаемые взрослые, если по долгу службы вы интенсивно работаете за компьютером, сосредоточенно воспринимаете печатную информацию и т. п.

 

ВНИМАНИЕ! Заниматься нужно, приняв «королевскую осанку» - спина прямая, голова неподвижна.

«Школа для глаз»

1.                    «Стрельба глазами». Отводить до упора влево и вправо, не доводя их до утомления.

         

2.                    «Мотылек». Быстро и легко моргать глазами (веки, как крылья бабочки).

                  

3.                    «Заборчик». Поднимать глаза вверх и опускать вниз.

 

 

4.                    «Совенок». Вращать глазами по часовой стрелке, «рисуя» на стене максимально возможный круг. То же – против часовой стрелки.

               

5.                    «Восьмерка горизонтальная». Рисуем в воздухе восьмерку.

   

6.                    Медленно поднести указательный палец, не сводя с него глаз, к кончику носа, затем отвести палец от носа, сопровождая его взглядом. Поморгать и выполнить обратное движение.